养发秘籍|内调才是王道家人们，头发状态不好真的太影响颜值了！作为一个曾经被头发问题折磨许久的人，今天就来给大家分享一些我压箱底的养发内调小方法~都是通过食材搭配来调理，简单又健康。

头发干枯

材料：铁棍山药、炒黑豆、桑葚、茯苓、红枣。

头发干枯毛糙真的很让人烦恼。这些食材煮水喝或许能给头发提供一些滋养，帮助改善头发的干燥状态，让头发慢慢变得柔顺一点。

总脱发

配料：炒黑豆、黄精、桑葚、黑枸杞、红枣。

每次洗头看到大把脱发，心里都慌慌的。这个食材组合或许能给毛囊一些呵护，在一定程度上辅助减少脱发情况 ，让头发能更稳固地长在头皮上。

白发多

组合：莲子、玫瑰、桑葚、黑枸杞、红枣、炒黑豆。

年纪轻轻就有了白发，真的很显老。尝试用这些食材内调，从身体内部进行滋养，说不定能给毛囊和头发提供所需的营养，让白发问题有所缓解。

总断发

搭子：炒黑豆、桑葚、枸杞、黑枸杞。

头发总是断还分叉，一梳头就心情烦躁。用这些食材搭配煮水喝，也许能给发丝补充一些营养，增强头发的韧性，让头发没那么容易断。

不过每个人的体质和头发问题情况不同，效果可能也会有差异哦。大家可以根据自己的情况试试看~希望我们都能拥有一头健康美丽的秀发！