明日恰逢农历闰六月二十一，此时虽处闰夏，却已在立秋节气之后。民间称此特殊时点为“夏尾秋首”，既残留暑热湿气，又初显秋燥端倪。古人智慧讲究“顺时而食，应季而作”，闰月此时更需遵循“食二珍，行一事”的传统，调和夏秋之交的阴阳，为身心平稳过渡到金秋打好根基。

一、食二珍

1、 百合莲藕羹立秋后燥气渐起，百合润肺、莲藕健脾，二者相配正是“秋补先润”的智慧结晶。江南水乡尤其看重此羹，白瓷碗中莹润如玉，寓意“闰月守洁，秋日安宁”。闽南人家常添少许芡实增其厚味，谓之为“三元羹”（莲藕、百合、芡实），暗合闰月“双重圆满”之吉兆。

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家常做法：备料： 鲜莲藕1节，鲜百合2头（或干百合30克），冰糖适量，枸杞10粒，清水800毫升

诀窍：1. 莲藕磨茸取汁（或切块破壁机打浆），连渣同煮更养人2. 鲜百合掰瓣焯水去涩，干百合需提前泡发3. 藕汁加清水煮沸，转小火熬15分钟至稠滑4. 加百合、冰糖再煮5分钟，撒枸杞焖2分钟关键点：关火后滴入3滴芝麻油，增香锁润

2、陈皮红豆薏米粥此粥专克“闰月湿困”。红豆利水、薏米祛湿，佐以三年陈陈皮，既解盛夏积湿，又防初秋燥火。岭南人家称之为“三宝粥”，盛于青花碗中，取“青天破浊”之意。胶东地区熬制时必用陶罐，谓“土气化湿”，粥成撒桂花碎，暗喻“蟾宫折桂”。

家常做法：备料： 赤小豆50克，薏米30克，陈皮5克（刮瓤切丝），糯米20克（增稠），红糖1块

秘要：1. 赤小豆、薏米干锅小火炒至微黄，去寒性2. 陈皮丝与米豆同泡2小时，水变琥珀色为佳3. 连泡水入砂锅，大火煮沸转文火熬1小时4. 待豆开花时拌入红糖，米油浮面即成禁忌：孕妇去薏米改芡实

二、行一事：闭户熏香，静心养神

闰月廿一行“闭户熏香”之礼，实为立秋后“收心敛气”的智慧。此时暑热未退而秋燥已萌，人体易生烦郁。古人择此日闭门窗，以天然香药熏蒸居室，既驱残留蚊虫，又助安神定志，更取“关门纳福”之吉兆。

传统做法： 清秽：晨起开窗通风后，以艾草束轻扫梁柱角落 熏香：午时将苍术、白芷、佩兰各10克置陶炉，文火慢煨 养神：申时（15-17点）闭户静坐，燃柏子香诵《地藏经》一卷

闰月逢秋，恰似天地予人的缓冲之礼。遵循这“食二珍，行一事”的古法，既是身体的调理术，更是心灵的过渡桥。若觉此文有益，不妨分享给牵挂之人，愿我们共借传统智慧，在夏秋之交的特别时光里，涵养出从容安康的生命底色。

发布于：山东省